SARM untuk Pembesaran: Apa yang Perlu Saya Ketahui?
Terdapat pelbagai jenis Modulator Reseptor Androgen Selektif (SARM) di pasaran. Walaupun ada yang dirancang untuk daya tahan, yang lain terutama bertujuan untuk kehilangan lemak, dan yang lain paling baik digunakan untuk mendapatkan jisim dan ukuran otot.
Fakta terkenal bahawa otot menjadi lebih kuat dan lebih besar dengan lebih banyak senaman. Dalam jangka masa tertentu, anda dapat meningkatkan kekuatan badan dan otot dengan senaman yang kerap, tidur yang nyenyak, dan rancangan diet yang seimbang. Sudah tentu, akan selalu ada orang yang merasa senang mendapatkan otot dan mengekalkannya lebih lama. Begitu juga, ada juga yang merasa agak sukar dan bahkan kehilangannya dengan lebih cepat - terutamanya jika perubahan dibuat pada rancangan diet atau strategi latihan mereka.
Akan tetapi, akan ada masa-masa di mana kemajuan akan menjadi perlahan, dan anda tidak akan dapat menaikkan berat badan atau bertambah besar melebihi ambang tertentu. Sudah tentu ini berbeza dari orang ke orang. Berat badan, gaya hidup, jantina, usia, senaman, diet, dan genetik semuanya dapat memainkan peranan penting dalam kemampuan seseorang dalam jumlah besar. Adalah wajar bahawa SARM terbaik untuk penumpukan bagi orang lain mungkin tidak sama untuk anda.
Walaupun had semula jadi badan anda ada kerana suatu alasan, SARM (dalam kepatuhan undang-undang dan perubatan) dapat digunakan untuk mentakrifkan semula prestasi senaman dan penampilan fizikal dengan cara yang dramatik, tanpa mengira genetik.
Teruskan membaca untuk mendapatkan senarai Modulator Reseptor Androgen Selektif yang paling biasa digunakan untuk menumbuhkan saiz otot dan meningkatkan keupayaan kekuatan. Sebelum mempertimbangkan apakah itu mungkin untuk anda, pastikan anda mendapat maklumat mengenai risiko, faedah, dan kesan sampingan, serta garis panduan di negara anda.
Ostarine (MK-2866)
Ostarine, yang dikenali sebagai MK-2866, adalah Selective Androgen Receptor Modulator yang terkenal kerana sangat anabolik. Ini bermakna ia adalah pilihan yang kuat untuk atlet dan ahli bina badan yang ingin mencapai peningkatan otot tanpa lemak.
Salah satu ciri Ostarine yang paling diremehkan adalah kemampuannya untuk sedikit meningkatkan tahap estrogen di dalam badan. Ini dapat membuktikan sifat yang menguntungkan, kerana ketinggian yang sedikit dapat memberi manfaat kepada tindak balas yang sihat pada tendon, tulang, dan ligamen. Inilah sebab mengapa MK-2866 kadang-kadang diresepkan kepada pesakit dengan komplikasi mineral tulang yang merosot seperti osteoporosis, dan untuk merawat gejala pembaziran otot.
Pengguna boleh mendapatkan otot tanpa lemak sehingga 15 lbs, tanpa penahan air, dengan menggunakan Ostarine selama 8 hingga 12 minggu. Banyak pengguna bina badan lebih suka "pemuatan depan", dengan menggunakan 50% daripada dos Ostarine yang disyorkan untuk minggu pertama, dan kemudian secara bertahap meningkatkannya dalam jangka waktu tertentu. Melakukan ini membolehkan reseptor androgen bertindak balas dengan lebih positif terhadap bahan tersebut, tanpa mengalami kesan negatif sepenuhnya dari kemasukan sebatian baru di dalam badan.
Lebih-lebih lagi, penggunaan Ostarine dikaitkan dengan peningkatan drastik aktiviti androgenik semula jadi pada tisu otot dan tulang. Didalam percubaan klinikal, sekumpulan 120 orang tua yang sihat diberi 3mg MK-2866 setiap hari selama 12 minggu.
Menjelang akhir percubaan, para peserta melaporkan jisim otot tanpa lemak dan peningkatan tahap kecergasan umum. Kumpulan yang menerima Ostarine masing-masing memperoleh jisim badan tanpa lemak rata-rata 1.3kg (2.8lbs). Yang terbaik ialah mereka juga kehilangan 0.6kg (0.3lbs) lemak badan.
Selain itu, tiada kesan seperti steroid yang diperhatikan pada individu. Ini adalah bonus 2-dalam-1 bagi mereka yang ingin "mencincang" - kehilangan lemak badan sambil meningkatkan jisim otot. Walau bagaimanapun, selalu penting untuk diingat bahawa kesan jangka panjang SARM seperti Ostarine pada masa ini tidak difahami sepenuhnya.
Kitaran sederhana MK-2866 yang disyorkan untuk lelaki berlangsung selama 8 hingga 12 minggu, dalam dos harian 15-25mg setiap hari. Dos sebaiknya diambil bersama makanan dan 30-45 minit sebelum bersenam. Perlu diingat di sini bahawa, apabila dilengkapi dengan diet seimbang dan rejim latihan yang ketat, Ostarine jauh lebih baik daripada kitaran steroid dengan testosteron enanthate dan Dianabol. Ia berfungsi sebagai alternatif testosteron bagi mereka yang menginginkan hasil yang serupa, tetapi tanpa banyak kesan sampingan yang berpotensi berbahaya.
Dos Ostarine yang disyorkan untuk wanita adalah 5-10mg setiap hari (sekali lagi, lebih baik selepas makan dan 30-45 minit sebelum bersenam), dalam kitaran 6-8 minggu.
Ligandrol (LGD-4033)
Dianggap sebagai pilihan unggul daripada Ostarine, Ligandrol (juga dikenali sebagai Anabolicum dan LGD-4033) adalah ubat peningkatan prestasi yang memberikan khasiat otot yang sangat besar.
Ini terbukti semasa membandingkan dos harian kedua SARM yang diperlukan untuk memperoleh keuntungan yang besar. Di mana seseorang mesti menggunakan 25-36mg Ostarine setiap hari, purata dos harian Ligandrol hanya 3-15mg.
Pengguna boleh menjangkakan kenaikan otot sebanyak 2 kilogram setiap minggu dengan LGD-4033. Ia berfungsi lebih cepat daripada SARM lain untuk penumpukan, dan mempunyai keupayaan untuk meningkatkan sintesis protein dengan ketara. Ini juga menunjukkan keberkesanan ketika meningkatkan penyimpanan glikogen dan aliran darah ke seluruh tubuh.
Glikogen adalah sebatian yang tersimpan terutamanya di hati, dan menyumbang kepada tahap glukosa tubuh secara keseluruhan dalam darah (gula darah). Gula darah yang sihat tidak hanya penting dalam memelihara pengeluaran insulin yang selamat, tetapi juga mempengaruhi tahap tenaga.
Atlet ketahanan sering kali mengalami kekurangan glikogen (juga dikenal sebagai "memukul dinding") jika mereka tidak mengambil karbohidrat dalam jumlah yang mencukupi. Karbohidrat dalam beberapa bentuk diperlukan jika anda melakukan senaman kardio, tetapi jika anda ingin mengurangkan pengambilan karbohidrat sedikit, pastikan untuk menebus kerugian dengan cara lain.
Sekiranya anda memikirkan pilihan anda mengenai SARM, mungkin perlu dipertimbangkan aspek seperti penyimpanan glikogen anda - untuk mengelakkan diri anda dari "memukul dinding" - serta sifat penumpahan lemak badan yang lebih jelas.
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, perhatikan bahawa dos Anabolicum yang disyorkan jauh lebih tinggi daripada SARM lain yang popular. Lelaki tidak boleh melebihi 5-10mg sehari dalam kitaran 8-12 minggu, dan wanita disyorkan tidak lebih dari 2.5-5mg setiap hari dalam kitaran 6-8 minggu. Dos selalu diambil selepas makan dan, untuk hasil terbaik, 30-40 minit sebelum bersenam.
Pengguna melaporkan hasil yang ketara ketika menumpuk LGD-4033 dengan MK-677 dan Testolone dalam pusingan bulking kerana mengalami kesan sinergi. Ramai yang mengharapkan peningkatan kesejahteraan, pemulihan yang lebih cepat, dan kualiti tidur yang lebih baik, sambil mengalami peningkatan jisim otot yang kuat dan definisi otot.
Salah satu kelebihan terbesar Anabolicum semasa fasa pembesaran adalah bahawa ia membolehkan pengguna pulih lebih cepat, baik secara fizikal dan psikologi, dalam pengertian yang lebih besar setelah menjalani latihan kekuatan atau latihan yang kuat. Bukan hanya ini, LGD-4033 juga berguna dalam memanjangkan jangka masa latihan dan sesi kardio. Ini membolehkan pengguna mencabar ketangkasan dan kekuatan otot mereka.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (juga dikenali sebagai Nutrobal dan Ibutamoren) adalah salah satu ubat penumpukan yang paling popular. SARM ini sangat berkesan dalam meningkatkan rembesan hormon pertumbuhan dan tahap Faktor Pertumbuhan-1 (IGF-1) seperti insulin.
Nutrobal sangat sesuai untuk siklus pukal, kerana kemampuannya yang unik untuk merangsang selera makan yang lembap dan mengatur pengagihan tenaga di dalam badan. Sebagai tambahan kepada ciri khas ini, Nutrobal juga menunjukkan keberkesanannya mengenai kekuatan badan dan ukuran otot. Pada masa yang sama, secara dramatis meminimumkan lemak badan - yang dikenal sebagai "mencincang".
Dalam double-blind, terkawal secara rawak percubaan, MK-677 diberikan sebagai rawatan kepada 24 lelaki gemuk dalam jangka masa dua bulan. Menjelang akhir tempoh, para peserta menunjukkan jisim otot tanpa lemak. Mereka juga menunjukkan peningkatan kadar metabolisme basal (BMR).
Ini adalah jumlah kalori yang diperlukan untuk mengekalkan tubuh anda pada tahap fungsi asas. Ia berbeza dengan keperluan kalori kerana tidak mempertimbangkan aktiviti seharian seperti berjalan, bercakap, dan bersenam - hanya tahap yang diperlukan tubuh anda untuk bertahan tanpa faktor tambahan.
Menyedari kadar metabolisme basal anda dapat menyumbang kepada penurunan berat badan dan peningkatan otot; menggunakan faktor seperti BMI sahaja tidak mungkin memberikan matlamat kecergasan yang tepat, kerana gagal mengambil kira peratusan lemak badan atau tahap aktiviti. Menyesuaikan BMR anda, seperti proses kecergasan apa pun, sukar tetapi tidak mustahil.
Bergantung pada keperluan kecergasan dan keperluan perubatan anda, peningkatan BMR mungkin atau tidak sesuai untuk anda. Sekiranya anda ingin menggunakan SARM untuk membantu ini, pastikan anda mengikuti gaya hidup sihat di semua bidang lain.
Seperti biasa, tidur yang baik, penghidratan, dan diet seimbang akan menjadikan tubuh anda pada tahap yang paling sihat. Pilih senaman intensiti tinggi dan kardio berbanding bentuk lain, dan pastikan anda mendapat banyak protein. Kemungkinannya, jika anda banyak, anda sudah memikirkannya!
Dos Nutrobal yang disyorkan untuk lelaki adalah 15-25mg setiap hari, dalam kitaran 8-14 minggu. Bagi wanita, ia adalah 5-15mg setiap hari, dalam kitaran 6-8 minggu. Seperti SARM lain, dos harus diambil sebaiknya selepas makan dan 30-45 minit sebelum bersenam.
Contoh: Kitaran SARM untuk Pembesaran
Sekarang setelah kita membaca mengenai beberapa SARM yang paling kuat untuk penumpukan, marilah kita mengalihkan fokus kita kepada beberapa kitaran pembesaran SARM, dengan contoh untuk pemula dan pengguna lanjutan.
Merancang kitaran SARM anda sendiri untuk membongkok boleh menjadi menakutkan, dan sangat penting untuk dilakukan dengan betul. Dosis rendah mungkin tidak berkesan dan memperlahankan tujuan kecergasan anda; sedangkan dos melebihi jumlah yang disyorkan berpotensi menjadi sangat berbahaya.
Perlu juga diperhatikan bahawa anda harus mengikuti Terapi Pasca Kitaran (PCT) yang sesuai untuk membolehkan badan anda pulih selepas menjalani satu kitaran. Sebagai peraturan umum, anda harus membiarkan badan anda bebas dari SARM untuk tempoh yang sama dengan anda menyelesaikan kitaran dan PCT minimum. Ini disebut "bridging", kerana ia membentuk jambatan antara dua tahap penggunaan suplemen.
Jadi, sebagai contoh, kitaran 14 minggu ditambah 6 minggu terapi pasca kitaran bersamaan dengan 20 minggu; dalam kes ini, anda harus menunggu 20 minggu lagi sebelum memulakan semula rejim SARM anda. Lihatlah catatan blog kami di Merapatkan diri dengan SARM untuk lebih banyak nasihat.
Berikut adalah dua carta untuk pemula lelaki dan pengguna lelaki lanjutan, yang menunjukkan contoh timbunan SARM:
Penumpukan SARM untuk Pemula (Lelaki)
|
minggu |
||||
|
1 |
5mg sehari |
12.5mg sehari |
|
|
|
2 |
10mg sehari |
25mg sehari |
|
|
|
3 |
10mg sehari |
25mg sehari |
|
3 kapsul setiap hari |
|
4 |
10mg sehari |
25mg sehari |
|
3 kapsul setiap hari |
|
5 |
10mg sehari |
25mg sehari |
|
3 kapsul setiap hari |
|
6 |
15mg sehari |
32.5mg sehari |
|
3 kapsul setiap hari |
|
8 |
|
|
3 kapsul setiap hari |
|
|
9 |
|
|
3 kapsul setiap hari |
|
|
10 |
|
|
3 kapsul setiap hari |
|
|
11 |
|
|
3 kapsul setiap hari |
|
Penumpukan SARM untuk Pengguna Lanjutan (Lelaki)
|
minggu |
||||||
|
1 |
5mg setiap hari |
25mg setiap hari |
|
|
10mg setiap hari |
5mg setiap hari |
|
2 |
10mg setiap hari |
25mg setiap hari |
|
|
10mg setiap hari |
10mg setiap hari |
|
3 |
10mg setiap hari |
25mg setiap hari |
|
|
20mg setiap hari |
10mg setiap hari |
|
4 |
10mg setiap hari |
25mg setiap hari |
|
|
20mg setiap hari |
10mg setiap hari |
|
5 |
10mg setiap hari |
25mg setiap hari |
|
|
20mg setiap hari |
10mg setiap hari |
|
6 |
10mg setiap hari |
25mg setiap hari |
|
3 kapsul setiap hari |
20mg setiap hari |
10mg setiap hari |
|
7 |
15mg setiap hari |
25mg setiap hari |
|
3 kapsul setiap hari |
40mg setiap hari |
20mg setiap hari |
|
8 |
15mg setiap hari |
25mg setiap hari |
|
3 kapsul setiap hari |
40mg setiap hari |
20mg setiap hari |
|
9 |
15mg setiap hari |
25mg setiap hari |
|
3 kapsul setiap hari |
40mg setiap hari |
20mg setiap hari |
|
10 |
|
|
3 kapsul setiap hari |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 kapsul setiap hari |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 kapsul setiap hari |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 kapsul setiap hari |
|
|
|
Adakah penyelidikan anda
Ingat, Modulator Reseptor Androgen Selektif adalah ubat kuat. Anda harus selalu menggunakannya secara bertanggungjawab dan eksplisit dalam garis panduan perubatan di mana anda tinggal. Walaupun dalam situasi seperti ini, penting untuk terus mengetahui dan hanya menerima makanan tambahan dari sumber yang mempunyai reputasi baik.
Percayalah pada kedudukan tertinggi Kedai SARMs UK jika anda ingin membeli SARM terbaik untuk pengumpulan selaras dengan undang-undang tempatan anda.