Tips Latihan
Sekiranya anda ingin menjadikannya besar dalam dunia bina badan profesional atau atletik, modulator reseptor androgen selektif seperti Ostarine,Cardarine,Nutrabol, dan Andarine dapat menolong anda lebih dari sekadar cara. Walau bagaimanapun, anda mesti mempunyai pemahaman yang jelas dan lengkap mengenai petua latihan terbaik sehingga anda dapat dengan mudah memperoleh kelebihan optimum ubat peningkatan prestasi.
Mari kita baca mengenai beberapa petua latihan terbaik yang pernah anda baca yang digabungkan dengan bantuan daripada beberapa pakar diet berdaftar, terapis fizikal, jurulatih bina badan, pakar penyaman, pelatih peribadi berpengalaman, dan jurulatih multisport elit di dunia.
Ketahui had anda
Lelaki, sila ketahui had peribadi anda! Kami tidak cukup memberitahu anda berapa kali pemula dan juga pakar dalam dunia sukan bina badan dan atletik telah berhenti terlalu awal atau terluka semasa latihan yang sengit. Ini hanya kerana mereka tidak tahu apa tahap prestasi sebenar mereka.
Ingat, keseluruhan idea untuk melakukan senaman intensif atau sesi kardio atau bentuk latihan apa pun adalah untuk mendorong ambang anda ke had untuk memenuhi potensi sebenar, yang sebelumnya belum diterokai, atau sebelumnya tidak diketahui. Bagaimana mungkin seseorang dapat menentukan apa potensi mereka jika mereka tidak mengetahui hadnya? Ya, ini adalah tugas yang rumit dan itulah sebabnya mengapa orang mengambil jurulatih. Pakar profesional mempunyai kepakaran untuk membimbing anda ke arah yang benar ketika keluar dari zon selesa tetapi masih dalam had selamat.
Tiada kesakitan, tiada keuntungan
Anda mungkin pernah mendengarnya sekali-sekala tetapi kenyataan ini terlalu berlebihan, paling tidak! Ini adalah pernyataan yang biasanya keluar dari mulut orang yang secara harfiah membunuh diri setiap hari semasa sesi latihan mereka. Tidakkah anda pernah melakukan kesalahan yang sama!
Adakah anda tidur hanya beberapa jam? Adakah degupan jantung anda meningkat hari ini? Adakah anda melangkau sarapan? Tahniah, anda hanya mendapat rehat sehari! Ingat, hasil senaman anda akan sama baiknya dengan badan anda. Jangan menyalahgunakan badan anda!
Pantau pengambilan karbohidrat
Pemantauan pengambilan karbohidrat adalah salah satu cara terbaik untuk bermain dengan berat badan anda. Ini adalah salah satu alat yang paling kuat untuk semua orang yang ingin menurunkan berat badan yang banyak. Ingatlah, anda tidak perlu membuang semua karbohidrat untuk mengurangkan karbohidrat kerana makanan seperti itu tidak sihat atau disyorkan untuk mana-mana individu.
Anda harus selalu ingat bahawa tidak ada konsep seperti karbohidrat baik dan karbohidrat buruk - ia terlalu banyak karbohidrat! Anda benar-benar mensabotaj diri anda jika anda seorang atlet atau pembina badan yang menjalani diet rendah karbohidrat. Ingat, karbohidrat sangat penting untuk diet anda dan tidak ada yang dapat melepaskannya.
Buat pelbagai latihan anda
Mana-mana rejimen latihan yang bijaksana di dunia ini harus mempunyai pelbagai pemboleh ubah yang relevan dan bermakna yang dapat ditukar dengan mudah untuk mengubah latihan untuk tujuan tertentu. Sebagai contoh, pengangkat berat harus mempertimbangkan berat badan mereka diangkat, perwakilan setiap set, teknik senaman tertentu, rehat antara set, rehat antara wakil, kontraksi statik dan / atau eksentrik, supersetting, dan sebagainya. Pasti ada banyak pemboleh ubah yang harus difokuskan dan anda boleh melakukan banyak kebaikan dengan menyesuaikan beberapa pemboleh ubah di sana sini untuk memberi penekanan pada latihan anda untuk menilai kekuatan atau kelemahan anda.
Perkara yang paling penting bagi anda untuk menumpukan perhatian ialah rejimen latihan anda dan pemboleh ubahnya harus memberi anda peluang tanpa henti sehingga anda tidak akan bosan dengan apa yang anda lakukan. Ingat, melakukan perkara yang sama dari hari ke hari sebenarnya dapat menghentikan tubuh anda daripada tumbuh. Jadikan senaman anda menarik dan menarik untuk diri dan badan anda!
Tambahan Diet Anda
Bina badan bersama-sama permainan yang berbeza dan suplemen intensif sangat penting. Anda tidak boleh mengabaikan makanan tambahan atau makanan tambahan yang betul. Sekiranya anda ingin membeli makanan tambahan terbaik, anda mesti mencuba yang sah SARM UKsebatian seperti Stenabolik,Ostarine, Andarine, dan Yohimbineuntuk menamakan beberapa. Ingat, anda hanya perlu membeli SARM sah dari kedai terkenal seperti Kedai SARM.