Adakah Kemajuan Anda Dipengaruhi oleh Hormon Anda?
Pernahkah anda mengalami hasil yang luar biasa pada awal perjalanan kecergasan anda tetapi hanya akan kecewa dengan memukul dataran tinggi di kemudian hari? Atau mungkin, anda mungkin telah memulakan dengan menjaga setiap perkara yang mungkin - diet yang betul, senaman senaman terbaik, menekankan pengambilan kalori yang betul - namun tidak ada perbezaan. Anda tidak tahu mengapa anda tidak dapat maju seperti yang anda mahukan! Inilah soalan yang sangat penting - sejauh mana anda mengetahui hormon anda?
Adakah anda menyedari peranan yang dimainkan oleh hormon tubuh anda ketika kehilangan lemak, menambah otot, atau fungsi metabolisme?
Dalam maklumat ini, kami akan menekankan pada tiga hormon penting - hormon pertumbuhan manusia, kortisol, dan hormon tiroid - semuanya memainkan peranan besar bagi lelaki dan wanita dengan menyumbang kepada rejimen kecergasan mereka.
Pertama, mari kita luangkan sedikit masa untuk memahami dengan memahami maksud hormon.
Hormon dapat diklasifikasikan sebagai utusan kimia yang berpotensi memberi reaksi isyarat dalam tubuh untuk menjalankan fungsi khusus untuk tisu atau sel.
Hormon Pertumbuhan Manusia
Setiap beberapa jam, HGH dirembeskan oleh kelenjar pituitari badan dan lebih kerap semasa kita tidur tanpa REM.
Hormon pertumbuhan manusia apabila dirembeskan berpotensi merangsang hormon yang mengakibatkan reaksi dan tindakan berikut dalam tubuh:
- Memecahkan asid lemak dalam tisu adiposa dan kemudian menggunakannya untuk pengeluaran ATP
- Pertumbuhan dan pemeliharaan jisim tulang dan otot
- Pengaturan glukosa sehingga dapat digunakan untuk tenaga dan menyimpan cadangan yang cukup pada saat kekurangan
- Tingkatkan penyembuhan tisu dan pembaikan kecederaan atau kulit
Pada dasarnya, peraturan HGH sangat penting untuk kesihatan kita secara keseluruhan. Oleh itu, sangat penting anda mengutamakan tidur anda. Sebaiknya anda mesti tidur yang berkualiti dan tidak terganggu sekurang-kurangnya 8-9 jam supaya tahap HGH yang sihat dapat dirembeskan. Sama pentingnya bagi anda untuk terlibat dalam aktiviti fizikal yang kuat tetapi tanpa meletakkan diri anda dalam keadaan tertekan. Pengeluaran HGH yang akan dirembeskan juga dapat dipengaruhi secara positif dengan mengurangkan pengambilan asid lemak dan meningkatkan pengambilan asid amino dan protein anda.
Penting untuk diingat di sini bahawa rembesan hormon pertumbuhan manusia dapat dipengaruhi secara negatif oleh kurang tidur, pengambilan asid lemak yang tidak sihat melalui diet, kegemukan, hipotiroidisme, dan tahap asid amino dan protein yang rendah.
Kortisol
Kortisolatau hormon tekanan mempunyai reputasi yang mengecewakan untuk kenaikan berat badan. Walau bagaimanapun, ia memainkan peranan penting dalam penggunaan glukosa dan pengaturan metabolisme dalam tubuh. Kortisol juga berguna untuk mengatur tekanan darah kita dan bertindak sebagai anti-radang.
Tahap kortisol biasanya paling tinggi ketika kita bangun dan mereka kemudian menjalani perjalanan menurun sepanjang hari. Individu dengan kadar kortisol yang tinggi untuk jangka masa yang panjang mungkin mengalami kegelisahan, kemurungan, peningkatan lemak perut dan perut yang cepat, dan perubahan atau lebam pada warna kulit. Sebaliknya, tahap rendah Kortisolboleh mengakibatkan keguguran rambut, kelemahan otot, osteoporosis, penipisan otot, dan penurunan berat badan yang melampau.
Seperti semua hormon, ini adalah mengenai mencari dan membuat keseimbangan yang tepat! Untuk mengekalkan tahap kortisol "baik", penting untuk menekankan pemantauan tahap stres anda secara berkala. Sama pentingnya anda mempraktikkan cinta diri, pengampunan diri, dan penjagaan diri. Lebih-lebih lagi, anda harus menghabiskan sebahagian besar masa berkualiti anda dengan berfikir dan melakukan perkara-perkara yang membawa anda ketenangan fikiran, kebahagiaan, dan ketenangan. Tindakan sederhana tetapi sangat berguna dan relevan ini dapat membantu anda mengawal tahap kortisol agar tetap terlindung dari persekitaran yang keras dan tertekan.
Hormon Tiroid-T3 / T4
Triiodothyronine (T3) dan Thyroxine (T4) adalah hormon tiroid yang mempunyai kesan pada hampir setiap proses fisiologi dalam badan, termasuk tetapi tidak terhad kepada suhu badan, degupan jantung, pertumbuhan dan perkembangan, dan metabolisme.
Kelenjar tiroid menukar iodin dari badan menjadi hormon, T3 dan T4. Kemudian, ia melepaskannya ke dalam sistem anda untuk mengatur kecepatan degupan jantung anda dan seberapa cepat tubuh dapat mencerna makanan yang anda makan.
Hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif) berlaku apabila terlalu banyak hormon tiroksin dihasilkan oleh kelenjar tiroid. Ia dapat mempercepat metabolisme badan anda sehingga menyebabkan degupan jantung yang tidak teratur atau cepat atau penurunan berat badan yang tidak disengajakan.
Semasa hipotiroidisme, tubuh tidak dapat menghasilkan jumlah T3 dan T4 yang mencukupi kerana kekurangan yodium atau kerana penyakit autoimun. Ini boleh mengakibatkan komplikasi kesihatan seperti keletihan, pengekalan cairan, kenaikan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, sembelit, usus yang lembap, dan kemurungan. Oleh itu, penting bagi anda untuk mengambil makanan kaya yodium seperti ikan tin seperti salmon dan tuna, shell shell, tiram, dan rumput laut.
Ingat, tidak ada hormon yang buruk kerana setiap hormon dihasilkan di dalam badan atas sebab-sebab tertentu.
Cuba buat dan jaga standard kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan tertinggi dengan mengikuti gaya hidup aktif. Untuk kamu SARM UKsyarat pembelian, yang Kedai SARMsentiasa ada untuk anda. Beli SARM terbaik dari penyedia terbaik SARM UK berkualiti tinggi seperti Cardarine, Ostarine, S-4, dan Nutrabol.